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いまの季節におすすめセルフケア

秋の気配!朝方の冷えに ご注意を!

朝晩は秋の気配がしてきましたね。


朝方に急に室温が下がって、タオルケットでは寒かった!ということになります。


足元にちょっと暖かい寝具を出しておくと安心です。


また、日中はまだまだ暑く、スーパーやショッピングモール、室内遊び場、バスや電車は冷房が効いていて、思いがけず冷えやすいです。


薄手の長袖上着などを持ち歩くことをおすすめします。



《妊娠中や産後の方へ》


○下半身を厚着でいると体調が安定します。


○足、ふくらはぎ、太もも、下腹部、腰が冷えないように、綿素材の靴下、レギンス、さらしなどがおすすめです。


《お疲れのときや産前・産後の方へ》


○東洋医学では、汗と一緒に“気”(元気・気力などの気)がでていくと考えられています。

○炎天下での長時間の外出や、岩盤浴などの「大汗をかくこと」は疲れがしっかりとれるまで避けたほうが無難です。



《腰痛・首コリ・花粉症の方へ》


☑腰痛
☑首コリ
☑肩こり
☑花粉症
など、冬時期につらい症状をお持ちの方は、今の時期からのセルフケアがおすすめです。 


冬時期につらくなるのは、冷えが原因のことが多いため、冷え対策に筋力アップ柔軟性アップをおすすめします。


正しい姿勢を意識して

→インナーマッスルをつける

大股で歩いて

→腹筋・お尻の筋肉をつける

□肩周り、首周り、胸を開く、前屈、開脚などストレッチ

→柔軟性を高める


日常に取り入れてみてくださいね!



お知らせ

私事ですが、現在第4子妊娠中(出産予定は10月1日)です。

そのため9/24よりお休みをいただきます。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。


出張施術

□ご予約  →8月15日まで

□お休み期間→8月16日~12月31日

□再開   →1月1日より再開


※田無駅からお近くの方は

□ 9/20まで 

□  11/1頃から再開予定



サロンでの施術

□ご予約  →9月20日まで

□お休み期間→9月24日~10月30日

□再開   →11月1日頃より再開


セルフケアお灸教室

現在お休み中です

施術のご予約優先で、状況をみまして1月以降再開いたします。



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